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Diese besteht nämlich zu 80 % aus Wasser, weshalb der Körper ständig versorgt werden muss. Dein Leitfaden zum Muskelaufbau im Alter ab 50+ - MakeMuscles. Es gibt viele verschiedene Gründe für Muskelaufbau im Alter und warum Du nach deinem 50. Auch beim Muskelaufbau im Alter gilt deshalb: Ohne Proteine ist Muskelaufbau unmöglich. Tatsächlich ist der Eiweißbedarf bei Menschen über 60 etwa 20-30 % höher. Forscher empfehlen Menschen über 60 mindestens ein Gramm Eiweiß je Kilo Körpergewicht am Tag, um den Bedarf für eine gute Gesundheit zu schaffen. Nach Erkenntnissen des Projekts "Fit Father Projects" gibt es drei Work-outs, die sich als sehr effektiv erwiesen haben, um jenseits der 40 Muskeln aufzubauen. Föten, die in der Gebärmutter zwischen zwei Weibchen liegen, weisen später eine niedrigere Testosteronkonzentration auf, als Föten, die zwischen zwei männlichen Geschwistern liegen. Bei adulten Tieren zeigen sich infolge dessen sehr unterschiedliche Verhaltensmuster. 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